Wassermelonen-Diät

Die Wassermelonen-Diät ist eine saisonale Methode zum Abnehmen, die zur Reihe der starren Monodiäten gehört, da während der Beobachtungszeit nur gestreifte Beeren gegessen werden. Gleichzeitig ist die Portionsgröße gewichtsabhängig und berechnet sich aus dem Verhältnis: 1 kg Fruchtfleisch pro 10 kg Körpergewicht.

Es ist ratsam, die Wassermelonen-Diät während der natürlichen Reifezeit der Beeren Ende August und Anfang September zu praktizieren.

Das Prinzip des Abnehmens bei Wassermelonen besteht darin, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen. Um hydratisiert zu bleiben, trinken Sie über den Tag verteilt 1, 5 Liter Kräutertee und gereinigtes Wasser. Es ist besser, auf alkoholische und kohlensäurehaltige Getränke zu verzichten.

Wassermelonenzusammensetzung

Die Heimat der Streifenbeere ist Südafrika, wo sie auch heute noch wild wächst. Seit den alten Ägyptern haben die Menschen diese Kultur kultiviert und oft im Grab des Pharaos gelassen, um den Herrscher im Jenseits zu ernähren. Darüber hinaus finden sich in medizinischen Rezepten Hinweise auf Wassermelonen, da die Araber davon überzeugt sind, dass diese Beere den Körper reinigt und hilft, Krankheiten davon zu "beseitigen".

Die Zusammensetzung und der Wert des "gestreiften" Produkts.

1. Wasser - 90%. Der hohe Flüssigkeitsgehalt der Beere bewirkt eine intensive harntreibende und choleretische Wirkung. Aus diesem Grund gilt Wassermelone als die beste Zutat für Express-Diäten und Fastentage. Darüber hinaus beschleunigt Wassermelone Stoffwechselprozesse, reinigt die Nieren von Steinen, den Verdauungstrakt von Giftstoffen und verbessert die Darmmotilität.
2. Zucker - 12%. Dazu gehören: Saccharose, Fructose, Glucose.
3. Mineralien: Kalium, Calcium, Natrium, Eisen. 250 g Wassermelone enthalten eine tägliche Zufuhr an Magnesium, was besonders für Menschen mit Bluthochdruck wichtig ist. Dieses Spurenelement ist an der Aufnahme von Calcium, Natrium und Kalium beteiligt. Darüber hinaus ist es ein ausgezeichnetes Antidepressivum, verhindert die Bildung von Steinen, unterstützt die Funktion von Muskeln und Nerven und verhindert die Ablagerung von Salzen im Körper.
4. Pektin und alkalische Substanzen. Gleichzeitig senken die in der Beere enthaltenen Ballaststoffe den Cholesterinspiegel. Aufgrund dieser Eigenschaft wird die Wassermelonen-Diät für 4 Tage für Menschen mit Problemen des Herz-Kreislauf-Systems empfohlen.
5. Protein
6. Vitamine der Gruppe A, C, B (B1, B2, B3, B6, B9).
7. Ballaststoffe, normalisiert den Verdauungstrakt.
8. Antioxidantien (Niacin, Thiamin, Riboflavin, Ascorbinsäure, Carotin, Lycopin) Diese Stoffe schützen den Körper vor altersbedingten Schäden. Der hohe Gehalt an Lycopin (25 mg pro 1 kg Beeren), das bei der Behandlung von Unfruchtbarkeit bei Männern verwendet wird, bestimmt die Tatsache, dass die 7-tägige Wassermelonen-Diät bei einer starken Hälfte der Menschheit beliebt ist, die Probleme im sexuellen Bereich hat.

Aufgrund der Fülle an nützlichen Spurenelementen und Vitaminen wird die gestreifte Beere bei Übergewicht, Herzerkrankungen, Gastritis, Botkin-Krankheit, Bluthochdruck, Anämie, Gicht, Arthritis, Gallenblasenerkrankungen, Arteriosklerose, Nasenbluten, Schuppenflechte, Nierensteinen eingesetzt

Nutzen und Schaden

Die Wassermelonen-Diät ermöglicht es Ihnen, Gewicht zu verlieren und die Gesundheit Ihres Körpers zu verbessern. Zahlreiche medizinische Gutachten belegen die Wirksamkeit dieses Gewichtsverlustprogramms.

Warum die Wassermelonen-Diät hilfreich ist:

1. Beseitigt überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper.
2. Verbessert den Stoffwechsel.
3. Reinigt den Körper von Alkoholradikalen, Darmgiften.
4. Es erfordert keine großen finanziellen Investitionen.
5. Stimuliert die Arbeit des Harnsystems.
6. Sättigt den Körper mit Spurenelementen und Vitaminen.
7. Reduziert das Risiko von Krebszellen.

Bevor Sie mit dieser Methode abnehmen, ist es wichtig zu beachten, dass Wassermelone einen hohen glykämischen Index hat - 75. Daher ist es für Diabetiker bei der Einführung eines "gestreiften" Produkts in die Ernährung wichtig, die Dynamik der Veränderungen zu überwachen. im Blutzuckerspiegel.

Der vielleicht größte Nachteil der saisonalen Methode zum Abnehmen ist die Unfähigkeit, den Körper mit den notwendigen Nährstoffen - Fett und Protein - zu versorgen. Außerdem fördert die Wassermelonen-Diät laut Malysheva eine intensive Insulinausschüttung, die den Zuckerspiegel senkt und in der Folge zu einer Steigerung des Appetits führt. Daher erfordert dieses Abnehmprogramm oft viel Geduld und Willenskraft.

Ernährungsformen mit Wassermelonen

Nach Beseitigung der Risikofaktoren (Kontraindikationen) halten wir uns an die saisonale Ernährung. Bestimmen Sie zunächst die akzeptable Gewichtsverlustoption basierend auf Ihrem Übergewicht.

Schwer

Die Dauer variiert von 5 Tagen bis 14 Tagen. Die harte Gewichtsverlusttechnik der Wassermelone macht eine vorbereitende Körpervorbereitung für die Beerendiät überflüssig. Daher können Sie es sofort nach einer Voruntersuchung des Verdauungstraktes und des Herzens üben.

Die tägliche Nahrung besteht aus Wassermelonen und Trinkwasser. Gleichzeitig ist die Verwendung anderer Produkte strengstens untersagt.

Ausnahmsweise darf einmal alle 3 Tage ein Kleie-Chips in die Abendkarte aufgenommen werden.

Achten Sie besonders darauf, aus diesem Nahrungssystem auszusteigen, da ein plötzlicher Wechsel von einer kalorienarmen "gestreiften" Ernährung zur üblichen das Risiko des Abnehmens erhöht.

Licht

Eine solche Wassermelonendiät wird für 10 Tage berechnet. Das Tagesmenü umfasst neben saftigen Beeren Roggenbrot, Müsli, Obst, Gemüse.

Die positive Seite des Lichtschemas ist der Mangel an Hunger.

Richtige Wassermelonendiät, tägliche Ernährung.

• frühstück - Wassermelone - 2-3 Scheiben; honig - 1 Teelöffel;
• Mittagessen - eine Croutone mit Kleie - 1 Stück, Wassermelone - 2. 3 Scheiben;
• Abendessen - Kürbisbrei mit gedünstetem Gemüse (Zucchini, Karotten, Brokkoli) oder ein Auflauf mit Äpfeln.

Mit einer leichteren Ernährung können Sie in 10 Tagen 5-6 kg abnehmen.

Um das Ergebnis zu festigen, halten Sie sich nach Abschluss der Technik an eine fett-, eiweiß- und kohlenhydratarme Ernährung:

• Frühstück - gekochte Putenbrust, Toast mit Kleie -1Stk. , nekrochmaler Gemüsesalat (Rettich + Weißkohl + Gurken + Zwiebeln), abgeschmeckt mit Zitronensaft;
• Mittagessen: Linsenpüree, Dampfomelett, Mischung aus Walnüssen + Knoblauch + gekochte Rüben;
• für einen Nachmittagssnack: eine Wassermelone;
• zum Abendessen - Hüttenkäse-Auflauf.

Kostenlos

Diese Art der Ernährung ist mild und weniger effektiv, da Wassermelone nur zum Frühstück verzehrt werden sollte.

Betrachten wir ein vorläufiges Menü einer kostenlosen Beerentechnik für jeden Tag.

• Frühstück - Wassermelone - 600 g. , Honig - 1 TL;
• Mittagessen: gebackenes Gemüse (Blumenkohl, Karotten, Zucchini, Kürbis, Paprika) oder Gemüsesuppe;
• Abendessen: gedämpfter Apfel- oder Kürbis-Haferflocken auf Fladenbrot.

Angesichts der einmaligen Einnahme von Wassermelone pro Tag garantiert ein solches Programm im Gegensatz zu anderen Methoden zum Abnehmen eine langsame Abnahme des Körpergewichts (2-4 kg in 14 Tagen).

Eine moderate Wassermelonendiät für einen Monat ermöglicht es Ihnen, den Körper allmählich und schmerzfrei von Giftstoffen zu reinigen sowie den Mangel an Magnesium, Eisen, Phosphor, Kalium, Kalzium und Vitaminen der Gruppen A, B, C aufzufüllen.

Es ist gut, dieses Programm während der Beerenfruchtzeit als Grundlage Ihrer täglichen Ernährung zu verwenden.

Die Hauptbedingung für eine leichte und kostenlose Wassermelonendiät ist die Verwendung von 1, 5-2 Litern Wasser während des Tages. Kohlensäurehaltige Getränke, alkoholische Getränke und Säfte sind verboten.

Änderungen

Lassen Sie uns die Beschreibung der kombinierten Beere-Gewichtsverlusttechniken, deren Vor- und Nachteile, Dauer und Menü im Detail betrachten.

Wassermelonen- und Buchweizendiät

Das Abnehmprogramm mit Getreide und Beeren ist die ideale Wahl für eine ausgewogene tägliche Ernährung.

In der klassischen Version beträgt die Dauer der Wassermelonen-Getreidediät 5-7 Tage und der größte Gewichtsverlust beträgt 4 kg. Diese Technik ermöglicht neben dem Vorhandensein von saftigen Beeren und Buchweizen in der Ernährung den Verzehr von gekochtem Fleisch oder Gemüsesalat in Maßen (100 g / Tag).

Menü für 5 Tage

• frühstück - gekochtes Putenfilet - 100 g, magerer Buchweizenbrei - 200 g;
• mittagessen - frischer Gemüsesalat (Gurken, Tomaten, Spinat), gewürzt mit fettarmer Sauerrahm - 150 g, magerer Buchweizen - 200 g;
• Abendessen - Wassermelone - 500-700g.

Die letzte Mahlzeit des Abends ist 4, 5 Stunden vor dem Schlafengehen.

Wassermelonen-Kefir-Diät

Diese Methode der Gewichtsabnahme ist sehr einfach durchzuführen, sie beinhaltet abwechselnde Aufnahmen von Beeren (300-400 g) und fermentiertem Milchprodukt (200 ml) alle 3 Stunden. Kefir hat wie Wassermelone eine ausgeprägte harntreibende Wirkung, reguliert die Verdauungsgeschwindigkeit. Dadurch fungiert es als zuverlässiger Assistent bei Fettleibigkeit.

Kefir und Wassermelonen-Diät für 1 Tag ist eine großartige Option für die wöchentliche Körperspülung.

Personen, die eine Hypersekretion von Magensaft haben, ist es strengstens untersagt, dieses Gewichtsverlustprogramm zu praktizieren.

Gurken- und Wassermelonendiät

Gurke - Die Wassermelonen-Diät zur Gewichtsreduktion für 14 Tage beinhaltet den täglichen Verzehr von 1 kg grünem Gemüse und 1 kg Beerenfruchtfleisch über den Tag verteilt, wobei viel Flüssigkeit getrunken wird. Es ist auch erlaubt, Roggenbrot zu essen - 1 Scheibe und Kefir - 200 ml am Abend zu trinken.

Angesichts der mageren Ernährung lohnt es sich in dieser Zeit, starke körperliche Aktivität im Fitnessstudio zu vermeiden, Vitaminkomplexe einzunehmen, sich mehr auszuruhen (mindestens 8 Stunden pro Tag zu schlafen) und länger draußen zu bleiben.

Viele Menschen, die abnehmen, interessieren sich für die Frage, wie viel Gewicht Sie mit einer Wassermelonen-Diät wie dieser verlieren können.

Die Einhaltung einer Diät mit Beeren und Gemüse für 14 Tage führt zu einer starken Abnahme des Körpergewichts von bis zu 15 kg.

Kontraindikationen der Technik sind: Nierenversagen, Magengeschwür, Gastritis mit Magenhypersekretion.

Wassermelonen-Apfel-Diät

Das Abnehmprogramm mit Früchten und Beeren ist im Herbst am beliebtesten. In der Regel beträgt die Dauer 5 Tage und der Gewichtsverlust 3 bis 4 kg.

Während der Gewichtsabnahme sollten je nach Körpergewicht täglich 0, 8-1 kg Äpfel und 1-1, 5 kg Wassermelone verzehrt werden. Vorzugsweise wird die Frucht frisch gegessen, kann aber auch gebacken werden, solange sie keine Füllung hat.

Da Apfelsaft stark magenreizend wirkt, kann die Frucht- und Beerentechnik bei Gastritis und Geschwüren nicht praktiziert werden.

Protein-Diät mit Wassermelonen

Die Dauer dieses Programms beträgt 14 Tage, der Gewichtsverlust beträgt 10 kg. Bei dieser Diät werden abwechselnd Wassermelonenpulpe und Proteinprodukte verwendet.

Protein - 2 Wochen Wassermelonendiät - ein Ernährungssystem, das aus zwei beliebten Methoden zur Gewichtsreduktion besteht. Seine Essenz liegt in der intensiven Sättigung des Körpers mit Proteinen, die Fett verbrennen und dank der choleretischen Wirkung der Wassermelone auch Giftstoffe und Zersetzungsprodukte aktiv beseitigen.

Zwei Wochen lang sind Frühstück, Mittag- und Abendessen „Protein" und die Pausen zwischen den Mahlzeiten „Wassermelone". Gleichzeitig beträgt die Beerenmenge während eines Snacks 400-500 g. Während dieser Zeit sollten folgende Produkte in der Ernährung vorherrschen: Eier, fettarmer Hüttenkäse, gekochtes Hühnerfilet, gedünsteter Fisch, 0% Kefir, fettarmer Käse (bis zu 9%), Putenfleischbällchen, Auflauf, Meeresfrüchte .

Kontraindikationen für die Beeren-Eiweiß-Diät sind: Cholelithiasis, Nierenversagen, Magen-Darm-Erkrankungen, Allergie gegen Eiweißprodukte, Gicht, Bluthochdruck, Pyelonephritis.

Melonendiät

Angesichts der großen Nachfrage nach diesem Ernährungsschema werden wir diese Methode zum Abnehmen im Detail betrachten.

Melonendiät

Die Beerendiät ist eines der "zuckerreichsten" Gewichtsverlustprogramme. Der tägliche Verzehr von Wassermelone und Melone während der Woche reduziert das Körpergewicht um 4 kg.

Nutzen und Schaden von Kürbiskulturen

Melone gehört wie Wassermelone mit 100 g zu den kalorienarmen Lebensmitteln. die Frucht enthält nur 33 kcal. Aufgrund des Gehalts an Natrium, Chlor, Magnesium, Phosphor, Kalium, Schwefel, Eisen, Vitamin A, C, PP, B1, B2 wird die Anwendung bei Anämie, Arteriosklerose, Erschöpfung, Verdauungsstörungen, Blasenerkrankungen, Leber empfohlen. Probleme, Nierensteine. . .

Melone verbessert die Durchblutung, beruhigt das Nervensystem, normalisiert die Herzfunktion, senkt den Cholesterinspiegel, baut Fette ab, erhöht das Hämoglobin und stärkt das Immunsystem. In Kombination mit Wassermelone hilft es zu reinigen, Giftstoffe zu beseitigen und ihre Toxizität zu reduzieren.

Um den Körper mit Makro- und Mikroelementen zu sättigen und gleichzeitig Gewicht zu verlieren, ist es wichtig, alle 3 Stunden Beeren zu essen. Die Hauptsache ist, nichts zu trinken. Eine Stunde nach einem Snack können Sie ungesüßten grünen Tee (eine Tasse) oder ein Glas Wasser trinken.

Aufgrund des hohen Zuckergehalts in Beeren (18 %) ist die Wassermelonen-Melonen-Diät zur Gewichtsreduktion bei Patienten mit Diabetes mellitus kontraindiziert.

Wie viel verlierst du

Wenn Sie regelmäßig Pflanzen der Kürbisgewächse verzehren, können Sie 3-4 kg pro Woche abnehmen. Die empfohlene Dauer der Melonendiät beträgt 9 Tage.

Die Beerentechnik basiert auf dem Prinzip der abwechselnden drei Diäten.

Betrachten wir im Detail, was bei einer solchen Wassermelonen-Diät gegessen werden kann.

Diät Nummer 1

• Frühstück - Toast - 2 Stück, fettarmer Hüttenkäse - 60 g. , Melone - 200 g. ;
• Mittagessen - gekochter Fisch - 150g. , Beeren- und Gemüsesalat - 200g. (Melone - 150 g, grüne Salatblätter - 3 Stück, kalorienarmer Käse 9% -50 g), gewürzt mit Zitronensaft -1 TL;
• Nachmittagstee - Wassermelone - 400g. ;
• Abendessen - Melone - 1 Scheibe, unpolierter Reisbrei - 150g. , Karotten- und Apfelsalat - 100g.

Diät Nummer 2

• Frühstück - gekochtes Ei - 1 Stk. , Wassermelone - 150 g. , ungesüßter grüner Tee - 1 Tasse;
• Mittagessen - Melone - 400 g. , geschmorter Gemüsesalat (Karotten, Zucchini, Auberginen, Tomaten) - 100 g. , Eiswasser - 150 ml;
• Nachmittagstee - Hüttenkäse 0% - 200ml. ;
• Abendessen - gekochte Hähnchenbrust oder Putenfilet - 100 g. , Wassermelone - 400 g. , Toast - 2 Stk.

Diät Nummer 3

• Frühstück - Wassermelone - 400g. , Magerjoghurt - 150ml. ;
• Mittagessen - gedämpftes Hühnerfilet - 100 g, Melone - 400 g, unpolierter Reisbrei - 150 g;
• Nachmittagstee - grüner Tee - 1 Tasse, Kleiebrot - 1 Stück;
• Abendessen - Salat (Gurken + Spinat + Rettich + Pfeffer) - 150g. , Salzkartoffeln - 1Stk. , Wassermelone oder Melone - 400g.

Während der gesamten Gewichtsverlustphase ist es wichtig, täglich 1 Tasse Grün- oder Kräutertee und 1, 5 Liter gereinigtes Wasser zu trinken.

Ernährung während der Schwangerschaft

Die Schwangerschaft ist ein besonderer physiologischer Zustand des Körpers, in dem es besonders wichtig ist, den Körper intensiv mit Vitaminen und Mikroelementen für die volle Entwicklung des Babys zu sättigen. Aus diesem Grund wird schwangeren Frauen im Herbst des Jahres eine Wassermelonendiät gezeigt, mit der sie den Mangel an nützlichen Nährstoffen vollständig ausgleichen können. Darüber hinaus hilft dieses Nahrungssystem, den Darm von angesammelten Giftstoffen und überschüssiger Flüssigkeit zu reinigen.

Die Essenz der Diät besteht darin, tagsüber Wassermelonenpulpe in einer Menge von nicht mehr als 5 kg / Tag zu sich zu nehmen, während es für eine schwangere Frau wichtig ist, ihr Wohlbefinden zu überwachen.

Es ist notwendig, das folgende Menü für 10 Tage einzuhalten:

• Frühstück - Haferflocken - 200 g, Hartkäse 9% - 100 g;
• Mittagessen - gekochtes Hähnchen- oder Fischfilet - 200 g. , Salat aus Gurken, Kohl, Karotten - 150 g. , Hartkäse 9% - 50 g. ;
• Abendessen - Wassermelone - 400g.

Für Schwangere ist die größte Gefahr bei einer Wassermelonen-Diät die hohe Konzentration an Nitraten, die oft in grünen Beeren enthalten sind. Diese Karzinogene sind nicht nur für die Gesundheit der werdenden Mutter, sondern auch für das sich entwickelnde Baby schädlich.

Empfehlungen, deren Einhaltung es Mutter und Kind ermöglicht, vor einer Nitratvergiftung zu schützen.

1. Bevorzugt werden reife Früchte, die beim Schlagen einen sonoren Klang abgeben.
2. Obstkäufe sollten in vertrauenswürdigen Verkaufsstellen abseits der Straße getätigt werden.
3. Vor dem Gebrauch muss die Wassermelone gründlich mit einer Bürste und Seifenlauge von Bakterien abgewaschen werden, die sich auf ihrer Oberfläche angesammelt haben.
4. Die höchste Konzentration an Nitraten findet sich in der Beerenhaut. Um das Risiko einer Vergiftung des Körpers zu verringern, ist es daher für schwangere Frauen ratsam, 2-3 cm Fruchtfleisch um die Kruste des Fötus herum nicht zu essen.
5. Sie sollten eine geschnittene Wassermelone nicht länger als einen Tag aufbewahren.
6. Um die Qualität der Beere zu überprüfen, legen Sie eine Scheibe 15 Minuten lang in Wasser. Eine Farbänderung der Flüssigkeit weist oft auf einen hohen Nitratgehalt im Produkt hin. Es ist einer schwangeren Frau strengstens verboten, eine solche Frucht zu konsumieren.

Eine Wassermelonendiät auf dem Höhepunkt der Saison (Ende August bis September) ist der sicherste Weg, den Körper der zukünftigen Mutter zu reinigen.

Die Wassermelonen-Diät und Diabetes

Unabhängig von der Art des Diabetes sind Menschen mit Stoffwechselstörungen und unzureichender Glukoseaufnahme zu einer speziellen Diät gezwungen. Die diätetische Diät schließt die Verwendung von Zucker, scharfen, scharfen und fettigen Speisen, Backwaren und Süßwaren fast vollständig aus. Für die volle Funktion des Körpers benötigt das Gehirngewebe jedoch Kohlenhydrate.

Die optimale Quelle für natürlichen Zucker ist Wassermelonenmark. Diese Beere enthält die nützlichste Art von Monosaccharid: Fruktose. Für die Aufnahme solcher Kohlenhydrate ist die Produktion signifikanter Insulindosen oft nicht erforderlich.

Die Wassermelonen-Diät bei Typ-1-Diabetes ist zugelassen, solange die täglichen Broteinheiten gezählt werden. Die tägliche Ernährung einer Person sollte Lebensmittel mit einem niedrigen glykämischen Index sein. 150 g Wassermelonenmark sind 1 Einheit Brot. Die Fähigkeit eines Diabetikers, verschiedene Zucker zu verarbeiten, hängt jedoch direkt von der Schwere der Pathologie ab.

Bei einer milden Form von Typ 2 beträgt die zulässige Norm für die Verwendung von Beeren 250-300 g pro Tag, da Diabetes II keine systematische Verabreichung von Insulin erfordert. Wenn Sie die Wassermelonendiät befolgen, reicht es aus, die Broteinheiten zu zählen, die tagsüber in den Körper gelangen. Es ist möglich, den Beerenkonsum zu erhöhen, sofern Produkte mit einem ähnlichen Gehalt an Monosacchariden abgelehnt werden.

Hilfreiche Tipps für Diabetiker

1. Kalorienarme Wassermelone hat einen hohen glykämischen Index. In der Regel führt die Verwendung dieser Beere zu einem Anstieg des Blutzuckers. Infolgedessen kann diese Diät die Gesundheit von Menschen mit Typ-2-Diabetes beeinträchtigen.
2. Die Verwendung von Wassermelone bei dieser Krankheit impliziert den Ausschluss von Lebensmitteln, die eine erhebliche Menge an Kohlenhydraten enthalten, aus der täglichen Ernährung.
3. Die Beere sollte in kleinen Portionen zum Menü hinzugefügt werden. Gleichzeitig ist es wichtig, die Dynamik der Veränderungen des Blutzuckerspiegels zu überwachen.
4. Eine lange Wassermelonendiät ist für Menschen mit schlechter Glukoseaufnahme kontraindiziert.
5. Es ist wichtig, die verbrauchte Zellstoffmenge schrittweise zu erhöhen. Zum Beispiel der erste Tag - 50 g, der zweite - 100 g, der dritte - 250. Im Falle einer Verschlechterung der Gesundheit ist es notwendig, das Ernährungssystem der Beeren zu stoppen.

Bevor Sie die Wassermelonen-Diät befolgen, ist es wichtig, zuerst Ihren Arzt zu konsultieren.

Diät für Urolithiasis

Eine Wassermelonendiät bei Urolithiasis beinhaltet den täglichen Verzehr von 2, 5 kg Fruchtmark und zwei bis drei Scheiben Roggenbrot. Gleichzeitig ist es wichtig, täglich mindestens 2 Liter stilles Wasser zu trinken. Die Dauer dieses Programms beträgt in der Regel 7 bis 10 Tage.

Wenn Sie mit der Behandlung von Urolithiasis beginnen, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Ihre Therapie möglicherweise mit Komplikationen verbunden ist.

Eine aktive Reinigung des Ausscheidungssystems fördert die Bildung einer großen Urinmenge, die große Steine in den Harnleiter drücken und zu Nierenkoliken führen kann, die oft auf dem Operationstisch beseitigt werden.

Das Vorhandensein von Phosphat-Nierensteinen ist die Hauptkontraindikation für die Wassermelonen-Diät.

Abschluss der "Wassermelonentherapie"

In der Regel stellt sich am Ende der Beeren-Technik ein Dilemma vor den Abnehmenden: „Wie kommt man richtig aus der Wassermelonen-Diät, um nicht an Gewicht zuzunehmen? " Vielleicht ist diese Frage der Schlüssel dazu jedes Ausdünnungssystem, da der erzielte Effekt von der Korrektur seiner Vervollständigung abhängt.

Eine kompetente Abkehr von der Wassermelonen-Diät hilft, das Gewicht zu stabilisieren und die Ergebnisse zu erhalten.

Nach Abschluss des Beerenernährungssystems wird empfohlen, auf eine Protein-Kohlenhydrat-Diät umzustellen, die 10 Tage dauert.

Das folgende Menü bringt die längsten Ergebnisse:

• frühstück - Wassermelonenpulpe 300 g;
• Mittagessen: eine Scheibe Käse (50 g) oder fettarmer Joghurt, Roggentoast;
• Mittagessen: 80 g gekochtes Hühnerfilet, Gemüsesuppe oder Brokkolisalat;
• Snack: Wassermelonenmark 300 g und eine trockene Scheibe Roggenbrot;
• abendessen - Gemüsesalat;
• nachts - das Fruchtfleisch einer Wassermelone (1 kg Beeren pro 30 kg menschliches Körpergewicht).

Häufige Fragen

1. Wie viel kann man bei einer Wassermelonen-Diät verlieren? Der Gewichtsverlust hängt direkt von der Dauer, der Art der Beere-Gewichtsverlusttechnik und der Strenge ihrer Einhaltung ab. Wenn alle Bedingungen erfüllt sind, "gehen" im Durchschnitt 3-5 Tage 3 - 4 kg, in einer Woche - 5 - 6 kg, in 14 Tagen - 7-8 kg.
2. Gibt es eine Wassermelonen-Diät, die die gleichzeitige Verwendung von saftigen Beeren und Früchten während der Gewichtsabnahmezeit ermöglicht? Ja. Am beliebtesten sind die Techniken Wassermelone-Apfel und Wassermelone-Melone.
3. Wie kann man die Beerendiät abwechslungsreich gestalten? Während der Nachbereitungsphase der Wassermelonen-Diät ist das beliebteste Dessert, das erfrischt, den Gewichtsverlust fördert, den Körper mit nützlichen Mineralien, Ballaststoffen und Vitaminen sättigt, ein Sorptionsmittel.

Betrachten Sie ein Rezept für einen kalorienarmen Snack.

Zunächst müssen Sie die folgenden Zutaten vorbereiten:

• wassermelone - 1 Stück;
• minze - ein paar Zweige;
• honig - 2-3 Esslöffel;
• zitrone - 1 Stück;
• zerstoßenes Eis - 200g.

Die Reihenfolge beim Kochen des Beerendesserts:

• abspülen, die Wassermelone schneiden und die Kerne entfernen.
• Das Fruchtfleisch in einen Mixer geben, Zitronensaft, Honig, Crushed Ice und Minze hinzufügen.
• Mahlen Sie die Zutaten, bis sie glatt sind.
• in eine Eismaschine geben, 2 Stunden ruhen lassen.

Zum Servieren das Sorbens in eine Schüssel geben, mit Minze garnieren, mit Zitronensaft beträufeln.

4. Warum ist die Wassermelonen-Diät gefährlich? Nach Meinung von Ernährungswissenschaftlern stellt die saisonale Methode des Abnehmens eine potenzielle Gefahr für die menschliche Gesundheit dar, da Wassermelone nur 0, 1 g enthält. Fett und 0, 6 g. Proteine in 100 g Fruchtfleisch, was für die vollständige Aufnahme wichtiger Vitamine und die Wiederherstellung von Knochen, Muskeln und Sehnen nicht ausreicht. Darüber hinaus belastet die Beerendiät die Nieren und das Urogenitalsystem erheblich, da sie die intensive Ausscheidung unnötiger Flüssigkeiten aus dem Körper fördert.
5. Wie kommt man aus der Wassermelonen-Diät, damit alte Geschmacksgewohnheiten nicht zurückkehren? Nachdem der Gewichtsverlust abgeschlossen ist, sollte der Übergang von der Beerendiät zur üblichen Diät reibungslos verlaufen. Anstelle von Zucker ist es besser, Süßstoffe und Honig zu verwenden, kohlenhydratreiche Produkte, Proteine mit niedrigem Fettanteil, Säfte aus dem Laden, frisch gepresst hausgemacht. Auch akzeptables Gemüse und Obst sollten täglich in die Ernährung aufgenommen werden. Dazu gehören: Gurken, Brokkoli, Erbsen, Spinat, Zwiebeln, Rüben, Kürbis, Rosenkohl, Radieschen, Äpfel, Birnen, Grapefruits, Kiwis, Orangen, Mandarinen.
6. Wie lagert man geschnittene Wassermelone richtig? In einem Kühlschrank. Gleichzeitig muss die Beere zunächst mit Frischhaltefolie umwickelt werden, um die Vermehrung von Bakterien auf ihrer Oberfläche zu verhindern.
7. Wie lange kann man bei einer Wassermelonendiät sitzen? Jedoch nicht länger als 14 Tage, wenn eine leichte Diät eingehalten wird, kann die Dauer auf einen Monat verlängert werden.
8. Ich nehme bei einer Wassermelonendiät nicht ab, was tun? Fahren Sie mit der Technik fort. Nach dem Übergang von der üblichen Ernährung zu einer kalorienarmen Ernährung passt sich der Körper an, was in zwei Tagen geschieht. Als allgemeine Regel gilt, dass der Gewichtsverlustprozess nach dieser Zeit wieder aufgenommen wird.

Die Wassermelonen-Diät ist also ein saisonales Gewichtsverlustsystem, mit dem Sie die zusätzlichen Pfunde schnell und schmerzfrei bewältigen können.