Die richtige Ernährung ist für jeden Menschen notwendig, um seine Gesundheit und einen schönen, durchtrainierten Körper zu erhalten. Sehr beliebt ist die Blutgruppendiät, deren Prinzipien die Verwendung von Produkten beinhalten, die für den Patienten nach genetischen Merkmalen, dh Blutgruppe und Rh-Faktor, geeignet sind. Dieses Menü basiert auf der Anreicherung der Ernährung mit positiven und neutralen Lebensmitteln, dem Ausschluss verbotener Speisen.
Grundprinzipien
Es ist erwiesen, dass Übergewicht und viele Krankheiten in 90 % der Fälle eine Folge von Mangelernährung sind. Viele Patienten verzweifeln, wenn sie vom Arzt den Satz hören, dass Sie eine Diät einhalten müssen, weil es für die meisten von ihnen ziemlich schwierig ist, sich in der Ernährung einzuschränken. Eine Blutgruppendiät hilft ohne große Schwierigkeiten, überflüssige Pfunde zu verlieren und der Entstehung verschiedener Krankheiten vorzubeugen. Gleichzeitig muss der Patient keine Kalorien zählen und Lieblingsspeisen ablehnen. Sie müssen lediglich nur bestimmte Lebensmittel von der Diät ausschließen, und das gewünschte Ergebnis lässt nicht lange auf sich warten.
Der amerikanische Arzt James d'Amado schlug aufgrund seiner langjährigen Forschung vor, dass es für jede Blutgruppe positive, negative und neutrale Produkte gibt. Der Wissenschaftler argumentierte, dass Gerichte, die für einige Menschen nützlich sind, für andere Patienten schädlich sein können. Daraus können wir schließen, dass die Natur selbst einem Menschen sagt, welche Art von Nahrung er essen soll.
Vorteile und Nachteile
Die Meinungen der Vertreter der offiziellen Medizin zu einer solchen Diät gehen auseinander. Einige argumentieren, dass die Ernährung nach James d'Amado kein Allheilmittel ist und dem Patienten mit einer bestimmten Krankheit sogar schaden kann. Befürworter des gegenteiligen Standpunkts bestehen darauf, dass die Blutgruppendiät eine hervorragende Möglichkeit ist, Gewicht zu verlieren und vielen Krankheiten vorzubeugen, die nicht nur einmal, sondern während des gesamten Lebens einer Person angewendet werden sollten. Wie viele andere Diäten haben genetisch basierte Diäten ihre Vor- und Nachteile.
Bei der Entwicklung seiner Ernährung ließ sich James d'Amado von den Prinzipien leiten, dass bei unzureichender Ernährung im menschlichen Blut ein Konflikt zwischen Nahrungsproteinen und Antikörpern auftritt. Aus wissenschaftlicher Sicht ist jedoch bekannt, dass sich jedes Protein beim Eintritt in den Körper in Aminosäuren auflöst und Antikörper seine Herkunft nicht bestimmen können.
Trotz der offensichtlichen Nachteile hat die Blutgruppendiät ihre Vorteile. Die Ernährung hilft, das Körpergewicht zu normalisieren, indem sie die Gesamtkalorienaufnahme im Körper reduziert. Die in der Diät enthaltenen Mahlzeiten sind nützlich und gesund. Der Tisch enthält eine Vielzahl von Produkten, sodass die Mahlzeit vollständig und ausgewogen ist.
Wichtig! Durch die strikte Einhaltung bestimmter Regeln ist es möglich, den Patienten mit genügend Energie zu versorgen und den Körper mit nützlichen Vitaminen und Mineralien zu sättigen.
Diät-Prinzipien
Um ein optimales Ergebnis zu erzielen, ist es notwendig, die Grundsätze und Empfehlungen der d'Amado-Behandlungstabelle strikt zu befolgen. Diese beinhalten:
- Einteilung aller Menschen in vier Typen. Die Blutgruppe wird normalerweise durch Zahlen oder Buchstaben angegeben. In unserem Land werden beispielsweise die Werte von 1, 2, 3 und 4 Blutgruppen verwendet, in Amerika wird die erste Gruppe als O bezeichnet, die zweite - A, die dritte - B und die vierte - AB;
- Alle Menschen sollten je nach genetischen Eigenschaften nur die erlaubten Lebensmittel in ihre Ernährung aufnehmen und einen kleinen Teil der neutralen. Die verbotenen sollten vollständig aufgegeben werden, denn wenn Sie sie in großen Mengen verwenden, kann dies zu Fettleibigkeit und der Entwicklung vieler gefährlicher Krankheiten führen.
- ausreichende körperliche Aktivität ist erforderlich. Der Autor der Ernährungstabelle hat neben empfohlenen und verbotenen Lebensmitteln ausgewählte Arten von körperlichen Übungen ausgewählt, die für Patienten geeignet sind. Für Männer in der zweiten Gruppe empfahl er zum Beispiel Yoga, Gehen, Schwimmen. Für die erste Gruppe: Krafttraining, Gewichtheben;
- Einführung von Nahrungsergänzungsmitteln in die Ernährung. Einige Komponenten kommen aufgrund diätetischer Einschränkungen nicht in ausreichenden Mengen vor. Um seinen Mangel auszugleichen, empfiehlt der Autor die Einnahme zusätzlicher Vitaminkomplexe.
Die oben genannten Prinzipien sind unerlässlich, und wenn Sie sich richtig ernähren, verspricht der Autor der Diät ein positives Ergebnis in einigen Monaten.
Gibt es Kontraindikationen?
Ein weiterer Vorteil der Diät ist, dass das Essen nach Blutgruppe praktisch keine Kontraindikationen hat. Produkte können im Gegensatz zu separaten Mahlzeiten kombiniert werden. Eine Ausnahme bildet die persönliche Unverträglichkeit gegenüber bestimmten Gerichten. Aber auch wenn der Patient auf bestimmte Lebensmittel allergisch reagiert, können diese immer durch Analoga ersetzt werden. Dies unterscheidet die d'Amado-Tabelle von anderen strengeren Diäten.
Darüber hinaus muss das Vorhandensein von Begleiterkrankungen bei einer Person berücksichtigt werden. Wenn beispielsweise ein Patient an Bluthochdruck oder anderen Herz-Kreislauf-Erkrankungen leidet, sollten fetthaltige Fleischgerichte auch für Vertreter der ersten Gruppe von der Speisekarte ausgeschlossen werden, obwohl die Ernährung für die erste Blutgruppe eine große Menge Fleisch enthält . Produkte Gleichzeitig sollten Menschen, die an Anämie leiden, Fleisch nicht ablehnen, auch wenn es hauptsächlich pflanzliche und proteinhaltige Lebensmittel enthält.
Ein weiterer Aspekt ist das Alter. Vorschulkinder, die Fleischfresser in der Gruppe sind, sollten kein Menü nur mit diesem Produkt zubereiten. Älteren Patienten, die an Osteoporose und anderen Krankheiten leiden, wird nicht empfohlen, kalziumhaltige Lebensmittel vollständig aufzugeben, auch wenn die Grundlage ihrer Ernährung nur Fleischgerichte umfassen sollte.
Zusammenfassend können wir sagen, dass es vor einer Diät notwendig ist, sich einer vollständigen ärztlichen Untersuchung zu unterziehen und einen Spezialisten zu konsultieren. Vor allem, wenn es sich um Menschen mit Krankheiten wie Diabetes mellitus, Pathologien der Nieren, der Leber, des Herzens und anderer Organe handelt.
Empfohlene und verbotene Lebensmittel nach Gruppe
Im Zuge der medizinischen Forschung stellte sich heraus, dass alle Menschen je nach Blutgruppe unterschiedliche Ernährungsvorlieben und andere individuelle Eigenschaften haben.
"Jäger" oder die erste Gruppe
Es wird angenommen, dass aus dieser Gruppe alle anderen im Laufe der natürlichen Evolution entstanden sind. Etwa 30 % aller Menschen auf der Welt gehören zu den „Jägern". Eine Ernährung für Blutgruppe 1 sollte laut Experten viel Eiweiß (Fisch und Fleisch, außer Schweinefleisch), Hülsenfrüchte und Schalentiere enthalten. Um Lebensmittel in schädliche, gesunde und neutrale Lebensmittel einzuteilen, ist es üblich, eine Nährwerttabelle nach Blutgruppen zu verwenden.
Ein obligatorischer Bestandteil der Ernährung für diesen genetischen Typ sind Fleischprodukte.
Produktliste für die erste Gruppe:
| Nützlich | Verboten | Neutral |
| Rind und Lamm Putenfilet Kaninchen Rinderleber und -herz Grünkohl Forellenfleisch, Hecht und frischer Hering Oliven- und Leinöl Kirschen rote Pflaume Äpfel Feigen Trockenfrüchte alle Arten von Salat Rübe Pfeffer Süßkartoffel Parey-Bogen Brokkoli Petersilie Tofu und Milch verdünnte Säfte getrocknete Fruchtkompotte Kräutertees Knoten |
Schwein Ente Gans Schmalz Gesalzener Fluss- und Meeresfisch eingelegter Hering Vollmilch Kefir Eisig Sauerrahm Mohn Erdnuss Pistazien Mais- und Baumwollsamenöl Linsen Pasta Manka Haferflocken Vollkornbrote Pilz Avocado Alkohol Mineralwasser Starker Kaffee und Tee |
Hühnerfleisch Eier Flusskrabbe Haselnuss Mandel schwarze Bohnen Spargel Bohnen Reis und Reismehl grüne Erbse Kristallzucker Karotte Zwiebel Pfeffer Gurken Tomaten Johannisbeere Blaubeere Grüner Tee |
Wichtig! Wenn es Kontraindikationen für eines der zur Verwendung empfohlenen Produkte gibt, sollten Sie es durch ein Analog ersetzen oder ganz entfernen.
"Bauern", oder die zweite Gruppe
Eine Ernährung für Blutgruppe 2 sollte wenig Fleisch und genügend Eiweiß, Sojabohnen, Hülsenfrüchte, Fisch und andere Speisen enthalten. Sehr nützlich für solche Menschen sind frisches Gemüse, Obst (außer Zitrusfrüchte, Bananen, Kokosnüsse). Zucker sollte in Maßen konsumiert, aber nicht vollständig eliminiert werden.
Liste der verbotenen, erlaubten und neutralen Produkte nach Blutgruppe 2:
| Nützlich | Verboten | Neutral |
| Makrele Spinat Karotte Brokkoli Pilz alle Arten von Äpfeln Pflaumen Zitrone Wachteleier Buchweizenbrei Kürbiskerne Senf Produkte aus Roggenmehl gefleckte Bohne Soja Kürbis und Olivenöl Rotwein Kaffee Aprikosen-, Ananas-, Kirsch-, Apfel-, Karottensaft Nicht zu süße Kompotte |
Ente Gans Schwein Saló Kuhfleisch blauer Meeresfisch Flusskrabbe Tintenfisch Nebenprodukte Süßkartoffel Kokosmilch und Chips Pistazien Grieß- und Weizenbrei Schwarzbrot Ketchup Mayonnaise starker Tee Limonade Bier |
Gurken Marinaden Sonnenblumenkerne Vanille Kümmel Graupen Ritzel Mandel Haselnuss Himbeere Granat Birne Erdbeere Passieren Traube Petersilie Rübe Spargel Meerrettich Zucchini Rettich Birken-, Apfel-, Preiselbeer- und Granatapfelsaft Weißwein |
Die Ernährung für Blutgruppe 2 sollte gesunde und neutrale Lebensmittel beinhalten, wobei letztere eingeschränkt werden sollten.
"Nomaden" oder die dritte Gruppe
Es wird angenommen, dass dieser genetische Typ durch die Migration einzelner Rassen entstanden ist. Laut Statistik haben etwa 20% der Bevölkerung der gesamten Erde 3 Blutgruppen. Außerdem sind 3 Positive viel häufiger. Die „Nomaden" sind Allesfresser. Ihr Speiseplan sollte Fleisch, Fisch, Milchprodukte enthalten, aber es gibt auch verbotene Gerichte.
Richtige Ernährung in der dritten Gruppe:
| Nützlich | Verboten | Neutral |
| Hähnchen Eier Hammelfleisch Seehecht frischer und marinierter Hering Fettarmer See- und Flussfisch Quark Kefir Schafskäse Süßkartoffel Brokkoli grüne Äpfel Kokosnussflocken nicht saure Pflaumen Reis und Haferflocken Soja Weizen- und Haferbrot Mohn Oliven und Olivenöl Grüner Tee Cranberry, Ananas, Traubensaft Abkochung von Kamille und Hagebutte |
Ein Herz Schwein Ente Gans Leber Schmalz geräucherter Seefisch Fette Sorten von Fluss- und Meeresfischen. Garnele Kürbis Oliven Nüsse auf Ölbasis Graupen schwarze Bohnen gefleckte Bohnen Backwaren aus Vollkorn Eisig Erdnuss-, Sojabohnen-, Mais-, Sonnenblumenöl Alkoholische Getränke Granatapfel- und Tomatensaft Limonade |
Serum Creme Kuhkäse Spargel Auster Pilze Pilz Zwiebel Gurken Zucchini Pflaumen Pfirsich Erdbeere Zitrusfrüchte Walnüsse in großen Mengen Pasta Grieß Spargel und weiße Bohnen Hartweizennudeln Schatz Schokolade Butter Stark aufgebrühter Tee und Kaffee. Alkoholische Getränke kohlensäurehaltiges Süßwasser |
Die Ernährung für Blutgruppe 3 enthält die am besten geeigneten Lebensmittel für diesen genetischen Typ, sie helfen, das Gewicht innerhalb normaler Grenzen zu halten und vielen Krankheiten vorzubeugen.
Wichtig! Die Ernährung nach genetischem Typ wird von vielen Ernährungswissenschaftlern weltweit anerkannt und hat viele Bewertungen von Menschen positiver Natur erhalten.
"Mischtyp" oder die vierte Gruppe
Die vierte Gruppe entstand laut Wissenschaftlern bei der Fusion zweier Typen - der ersten und der zweiten. Dieser Typ gilt als der seltenste. Seine Träger machen nicht mehr als 7% der Bevölkerung der ganzen Welt aus. Die positive Gruppe 4 ist die häufigste, während die negative Gruppe als die seltenste auf dem Planeten gilt. Die Typ-4-Diät umfasst eine ziemlich vielfältige Liste von Produkten.
Eine Diät für Blutgruppe 4 sollte mit folgenden Produkten durchgeführt werden:
| Nützlich | Verboten | Neutral |
| mageres Fleisch Fluss- und Seefisch, vorzugsweise gekocht und gebacken Vollmilch fettarmer Käse Quarkgerichte Gerichte auf Bohnenbasis Linsen gefleckte Bohnen Haferflocken Reis Haferflocken Kekse Produkte aus Roggenmehl Alle Arten von Salat und Gemüse Kari Gurken Pfeffer Mangold Sellerie Topinambur Blumenkohl Kräutertees Abkochung von Weißdorn, Wildrose Kaffee Grüner Tee |
Hähnchen Ein Herz Ente Gans Sonnenblumen- und Kürbiskerne Buchweizenbrei und Produkte aus Buchweizenmehl Weißweinessig Marinaden Gurken Mandarinen Tomatensaucen Rettich Rettich Salat Rhabarber Khaki Orangen Avocado Granat Bananen Schwarzer Pfeffer Limetten-Tee Abkochung von Pferdefüßen starker schwarzer Tee kohlensäurehaltige süße Getränke Limonade Alkohol |
Leinsamen, Erdnuss, Sojaöl Ritzel Pistazien Mandel Schatz Muskatnuss Pfeffer Zucker Kürbis Pilz Nektarinen Pfirsiche Brombeere rote Beeren Topinambur Rosenkohl und Weißkohl Vati Koriander Zimt Mayonnaise Lorbeerblatt Zucchini Spinat Weiß- und Rotwein Bier |
Wichtig! Die Tabelle zeigt, dass die Liste der Produkte ziemlich umfangreich ist, sodass es sehr einfach ist, darauf basierend ein Diätmenü zu erstellen.
Beispielmenü für einen Tag für jede Gruppe
Für jeden genetischen Typ nach Blutgruppe hat die Ernährung ihre eigenen Merkmale. Das gewünschte Ergebnis kann nur mit der strikten Umsetzung der Empfehlungen des Autors und der vollständigen Ablehnung verbotener Produkte erreicht werden. Die Besonderheit dieses Menüs besteht darin, dass der Tisch für einen reibungslosen und sicheren Gewichtsverlust und die Wiederherstellung aller lebenswichtigen Funktionen des Körpers ausgelegt ist.
Menü für den ersten genetischen Typ
Eine der Diätoptionen für 1 Blutgruppe pro Tag ist wie folgt:
- morgens - gekochtes oder gebackenes Fischfleisch, Gemüsesalat, Ananas-, Kirsch- oder Karottensaft;
- Tag - rohes oder gebackenes Gemüse, gekochtes Fleisch, eine Schüssel Bohnen oder Brei, Trockenobstkompott;
- Nacht - Brei mit Gemüse, Kräutertee.
Wie bereits erwähnt, sollte die Ernährung für die erste Blutgruppe ausreichend Fleisch und Fisch beinhalten, da diese genetische Art zu den „Jägern" gehört.
Menü für den zweiten genetischen Typ
Eine Diät für die zweite Blutgruppe sollte unter Berücksichtigung nützlicher und schädlicher Lebensmittel erfolgen. Ein beispielhaftes Tagesmenü sieht so aus:
- morgens - fettarmer Fisch oder Fleisch, ein Glas Kefir, frisches oder gebackenes Gemüse;
- Tag - Hülsenfrüchte oder Brei, gedünsteter Fisch, Fruchtschnitte aus Äpfeln, Pflaumen, Kräutertee;
- nacht - pürierte gefleckte bohnen, ananas- oder kirschsaft.
Eine Typ-2-Diät sollte die empfohlenen Mahlzeiten und neutrale Lebensmittel enthalten. Auch wenn Sie nicht sofort ganz auf das verbotene Essen verzichten können, verzweifeln Sie nicht. Es ist notwendig, allmählich auf eine gesunde Ernährung umzusteigen, damit die Person kein starkes moralisches Unbehagen verursacht.
Menü für den dritten genetischen Typ
Die Ernährung für die dritte Blutgruppe für 1 Tag kann so aussehen:
- morgens - ein oder zwei gedämpfte Hähnchenkoteletts mit einer Beilage aus Paprika und Karotten, Obst, Kräutertee;
- Tag - Haferflocken mit Schafskäse, Hüttenkäse, Cranberrysaft;
- Abend - Abendessen für die erste Blutgruppe kann gebackene Forelle, Hecht oder Heilbutt, gedünstetes Omelett, grüner Tee beinhalten.
Personen mit Gruppe 3 können anhand der Daten in der Tabelle selbstständig ein Menü zusammenstellen. Scheuen Sie sich nicht, zu experimentieren und neue Rezepte auszuprobieren. Dies wird dazu beitragen, die Ernährung zu diversifizieren und aufzumuntern.
Menü für den vierten genetischen Typ
Die vierte Art von Menschen umfasst die zweite und dritte Blutgruppe. Die Speisekarte zeichnet sich durch gemischte Gerichte aus, sie sollte mit Fisch, Fleisch, Müsli und Sauermilchprodukten gesättigt sein. Ein Beispielmenü für 1 Tag könnte so aussehen:
- morgens - gekochter oder gebackener Kaninchen-, Paprika- und Gurkensalat, gewürzt mit Olivenöl, Kaffee;
- Tag - Ziegenkäseauflauf, Fruchtscheiben von Kiwi, Grapefruit, Ananas, Trauben- oder Kirschsaft;
- Abend - Roggenbrot mit Pecorino-Käse, gedünstetes Gemüse, grüner Tee.
Befürworter der Blutgruppenernährung glauben, dass eine solche Diät sehr effektiv ist und nicht nur hilft, Gewicht zu reduzieren, sondern auch den meisten Krankheiten vorzubeugen. Wenn Sie sich entscheiden, es zu verwenden, müssen Sie Ihre Blutgruppe herausfinden und sich frei fühlen, auf die richtige Ernährung umzusteigen. Um negative Folgen zu vermeiden, konsultieren Sie unbedingt Ihren Arzt.